De 5 første uger
Til dig der netop lige har født ved kejsersnit - eller dig som skal føde ved planlagt kejsersnit.
- Sådan skaber du et sund og stærkt fundament for dit Kejsersnit - med korte og nemme øvelser.
Så du sikrer dig bedre og hurtigere heling i den akutte fase efter kejsersnit
- uge for uge.
Arvæv behøver hverken se farligt ud eller føles ubehageligt for dig.
De første 5 uger efter Kejsersnit er ofte præget af udfordringer både fysisk og mentalt. Smerten, den begrænsede bevægelse og følelsen af sårbarhed kan være overvældende.
Det er normalt at føle sig afskåret fra sin krop og måske endda tvivle på, hvordan man kommer tilbage til følelsen af kontrol.
I kurset lærer du blandt andet:
✅ At navigerer igennem de 5 første uger efter kejsersnit - selvsikkert og trygt,
✅ Hvordan du skaber den første kontakt til dit ar - så du hurtigt føler at dit kejsersnit er en kærlig del af dig.
✅ Uge for uge øvelser - så du kan føle dig trygt guidet og ikke alene i din rejse.
✅ Særlige teknikker til hurtigere at opnå normal føling i og omkring arret.
✅ Hvordan du blidt og nænsom bevæger væskerne/lymfen i kroppen og hurtigt slipper overskydende væske i kroppen.
✅ Hvordan du mindsker en dårlig og uhensigtsmæssig kropsholdning - så du hurtigt kan være stærk i din krop igen.
✅ Læring af, hvordan du hjælper kroppen med blid udrensning af mediciner og affaldsstoffer gennem lymfedrænage..
✅ Teknikker til smertelindring i det helt tidlige stadie efter kejsersnit.
Uge for uge guide
- der hjælper dig med at give dit kejsernsit-ar de absolut bedste forudsætninger for korrekt heling.
- Uge 1 - Sådan skaber du en god og kærlig kontakt til dit kejsersnit - uden ubehag og frygt.
- Uge 2 - Breathwork-metoden hjælper bindevævet med at blive smidigt og styrker kontakten til dine mavemuskler, så de stille og roligt samles igen.
- Uge 3 - Sådan beroliger du dit nervessystem så følingen i arret hurtigere normaliseres.
- Uge 4 - Sådan bevæger du lymfen for optimal heling, samtidig med at du styrker dit immunforsvar og fordøjelsen.
- Uge 5 - Yogaøvelsen, der giver dig en god kropsholdning, så du kan føle dig stærk efter timer med at bære dit spædbarn og sidde i uhensigtsmæssige positioner.
.png)
Derfor er de 5 første uger afgørende:
De første 5 uger er afgørende for din helingsproces.
Mange kvinder oplever forvirring og usikkerhed omkring, hvad der er tilladt og ikke tilladt efter et kejsersnit, som skaber forvirring og utryghed.
Men faktum er at din helingsrejse starter fra dag 1 - med særlige teknikker som hjælper dit nervesystem, din lymfe, din cirkulation med mere til bedre og hurtigere heling.
‘’De 5 første uger’’ - guider dig gennem denne vigtige periode, så du føler dig sikker, accepterer processen og er klar til at påbegynde arvævsmassagen efter de første 5 uger.
Hvordan Kurset hjælper dig:
- Skaber Fokus: Vi fokuserer på de første 5 uger, så du har en plan og føler dig fortrolig med dit ar i helingsperioden og derfor trykt og sikkert kan påbegynde arvævsmassage efter de første 5 uger.
- Reducerer Usikkerhed: Undgå fortvivlelse og forvirring ved at få klare retningslinjer for, hvad der er gavnligt i denne tidlige fase.
- Skaber Kontakt med Kroppen: Jeg hjælper dig med at etablere en positiv relation til dit kejsersnit, hvilket er afgørende for et kejsersnit uden ubehag og gener.
- Klar til arvævsmasssage: Klæder dig på til at kunne påbegynde den ‘’rigtige’’ arvævsmassage når de første 5 uger er gået.
Your heading goes here
¨For mig er det blevet lettere at tænke over oplevelsen og det er meget nemmere at røre ved arret.¨
It has helped to be easier for myself accepting a fact of KS
¨Jeg har opnået bedre forbindelse med mit ar. Smidighed og normal følelse.¨
¨Jeg har mærket mere ro og nærvær til min datter og mere fokus på egenomsorg.¨
Du vil takke dig selv om 5 uger.
Du vil takke dig selv om 5 uger.
Skab varige resultater
De Første 5 Uger
Skab varige resultater
De Første 5 Uger
Efter et Kejsersnit er dit nervesystem i alarmberedsskab - og det er vigtigt at forstå hvordan du beroliger det. Lærer du ikke dit nervesystem at finde ro - får du ikke gavn af anden træning, arvævsmassage du ellers laver.
De første 5 uger er DIT MAGISKE VINDUE til at skabe varige resultater i din magiske kejserinde krop.
Er du her???
- Frygt for at skade arvæv: Bekymringer om at gøre noget forkert, der kan forværre arvævet.
- Mangel på viden om effektive øvelser: Forvirring om hvilke øvelser der er sikre og gavnlige.
- Smerte og ubehag: Bekymring for, hvordan man skal håndtere smerte og ubehag omkring arvævet.
- Tvivel om genoptræningens effektivitet: Skepsis over, om genoptræning virkelig kan gøre en forskel.
- Manglende støtte og vejledning: Følelse af at være alene uden professionel støtte og vejledning.
Og vil du her hen???
- Sikkerhed i behandling af arvæv: Du vil have den nødvendige viden til at behandle og pleje dit arvæv korrekt.
- Tilgang til effektive øvelser: Du vil have adgang til sikre og effektive øvelser, der er skræddersyet til din situation.
- Smertelindring og komfort: Lær teknikker til at håndtere og reducere smerte og ubehag omkring arvævet.
- Tro på genoptræningens fordele: Du vil opleve de positive effekter af en struktureret genoptræning.
- Støtte og vejledning: Få professionel støtte og vejledning, der hjælper dig gennem hele genoptræningsprocessen.
Din undeviser:
Katja Maria Grønne
Selv fødte jeg min søn ved kejsersnit, en oplevelse der begyndte som en planlagt hjemmefødsel, men endte i akut kejsersnit. Jeg var på ingen måde forberedt på dette scenarie, og det tog mig lang tid at finde ud af, hvad jeg måtte og ikke måtte gøre i tiden efter kejsersnittet.
Jeg havde en stærk trang til at bevæge mig, men turde ikke, fordi jeg ikke vidste hvordan.
De sidste otte år har jeg dedikeret min tid til at hjælpe kvinder, der har gennemgået kejsersnit, og jeg har netop udviklet dette kursus for at støtte kejserinder i deres helingsrejse fra de allerførste stadier.
Målet er, at kejserinder kan føle sig trygge og faktisk opleve en følelse af aktiv deltagelse i at gøre en tidlig positiv forskel for sig selv.
Jeg selv har brugt mere end 25 år på at uddanne mig i vores fantastiske krop. Med adskillige uddannelser og kurser - indenfor akupunktur, massage, natur medicin, yoga og meget mere - føler jeg mig mere end godt klædt på til at kunne hjælpe dig igennem din kejserinde rejse.
FAQ
FAQ
Ofte Stillede spørgsmål
Ofte Stillede spørgsmål
De mest efterspurgte spørgsmå og svar kan du finde herunder. Finder du ikke svaret på dit spørgsmål - så skriv endelig en mail til mig.
Det er selvfølgelig individuelt hvor meget tid vi hver især har i en så skrøbelig periode af vores liv. Derfor er det også vigtigt at det ikke bliver et stress scenarie eller endnu en ting man får dårlig samvittighed over ikke at få gjort. Derfor er øvelserne lavet korte og overskuelige.
Øvelserne for dit arvæv kan du lave på 5 minutter. Videoerne i kurset er lidt længere - men så snart du har set øvelsen tager det ikke mere end 5 minutter dagligt.
Meditationerne og yoga øvelserne kan ta 10-20 minutter.
Svaret er JA.... og nej!
Øvelserne i minikurset er super gode i det stadie efter kejsersnit, hvor følingen er intens. Hvor du har svært ved at berøre arret. Hvor arret heler og har brug for ro og minimal berøring.
Når det er sagt er der nogle som stadig har svært ved at berøre sit ar, og som har smerter og ubehag i det, selv måneder efter kejsersnit. Og så kan det være en god ide at starte her. Det er ihvertfald en lille investering med et meget stort udbytte i.
Men er du derhvor du sdagtens kanberøre arret ogikke har de store gener? - Så ville jeg i stedet vælge det næste step i kurset '' Sådan laver du rigtigt arvævsmassage fra 6 uger post Kejsersnit''.
Jeg ønsker kun glade og tilfredse kunder - føler du ikke at minikurset er noget for dig alligevel - kan du indenfor 14 dage bede om pengene retur. No questions asked. Og vi kan stadig være gode venner derefter 🥰
Minikurset er lavet til at kunne starte allerede fra dag 1 efter kejsersnit med indirekte massage.
Men jeg anbefaler at starte før - så du eventuelt har set den første uges videoer inden du føder.
Ja det er altid muligt at tilkøbe private sessioner. Enten i klinikken i Kbh NV eller online.
Your heading goes here
Kejserindens Univers har været med til at skabe ro, fokus og nærvær for mig i en hverdag med en baby, der ellers kan være præget af meget uforudsigelighed og tilsidesættelse af egne behov.
VIRKELIG god guide til arvævsmassage og flere gode teknikker til, hvordan kropslig bevidsthed og bevægelse kan fremme heling efter kejsersnit.
Dejligt med mange små video klip, hvilket gør man føler sig taget i hånden og guidet godt på vej.
Anonym
I was very glad to have an opportunity to get knowledge from Katja as she has managed to combine several techniques together which are essential for feeling yourself better after KS. Videos are useful and insightful, it was super handy to get a pdf with essential info regarding food which is good for breastfeeding
Yulia Poplavskaia
Fysisk har min fordøjelse helt klart forbedret sig efter gennemførelsen af forløbet, takket være den viden om kost, jeg fik. Og mit sind har mere ro, siden jeg begyndte at lave Katjas meditationer – som for mig virker fantastisk.
Monica Fetke
Jeg elsker at jeg nu kan dyrke yoga uden bekymring for at gøre noget forkert efter kejsersnit.
Larizza Langlotz
Kejserindens univers
Dit komplette online Univers.
Alt du behøver som kejserinde for at føle dig tryg i helingsrejsen.
Du guides gennem hvert step en kejserinde går igennem. Fra forberedelse til den første tid på hospitalet og til at acceptere din rejse.
Et must for enhver kejserinde.
Dit univers har været en kæmpe hjælp for mig! Jeg havde rigtig meget angst og mave problemer efter mit kejsersnit. Men dine øvelser har haft kæmpe effekt. Allerede få dage efter jeg påbegynde øvelserne. Jeg er meget taknemmelig🙏
Camilla Højland
Jeg ønsker KUN Tilfredse Kunder
