De 5 første uger
Til dig der netop lige har født ved kejsersnit - eller dig som skal føde ved planlagt kejsersnit.
- Sådan skaber du et sund og stærkt fundament for dit Kejsersnit - med korte og nemme øvelser.
Så du sikrer dig bedre og hurtigere heling i den akutte fase efter kejsersnit
- uge for uge.
Arvæv behøver hverken se farligt ud eller føles ubehageligt for dig.
De første 5 uger efter et kejsersnit kan være fyldt med både fysiske og følelsesmæssige udfordringer. Smerten, begrænsede bevægelser og sårbarheden kan føles overvældende, og det er normalt at føle sig afskåret fra sin krop.
I dette kursus lærer du at:
✅ Føle dig tryg i din krops helingsproces
✅ Skabe en kærlig forbindelse til dit ar
✅ Øge følingen omkring arret
✅ Dræne overskydende væske og lindre smerter
Bliv guidet uge for uge med omsorgsfulde teknikker til en hurtigere og mere kærlig heling.
Uge for uge guide
- til kærlig heling af dit kejsersnit-ar
Giv dit ar de bedste betingelser for at hele optimalt:
- Uge 1: Sådan skaber du en kærlig kontakt til arret uden frygt.
- Uge 2: Breathwork-metoden, der hjælper bindevævet og samler mavemusklerne.
- Uge 3: Sådan beroliger du dit nervesystem for hurtigere føling i arret.
- Uge 4: Sådan bevæger du lymfen for optimal heling, styrk immunforsvaret og mindsker hævelse.
- Uge 5: Yoga for stærkere kropsholdning efter mange timers babybæring.
- Fokus & Plan: Få en struktureret plan for de første 5 uger, så du trygt kan følge hver fase af helingen uden gætteri.
- Fjern Usikkerheden: Skab ro med klare retningslinjer og konkrete øvelser.
- Positiv Forbindelse til Kroppen: Styrk din relation til dit ar og din krop, så du får en helingsrejse uden frygt eller gener.
- Klar til arvævsmassage: Efter 5 uger vil du være tryg ved at starte den rigtige arvævsmassage, for en sund og stærk krop fremadrettet.
Oplevelser fra andre kursister
¨For mig er det blevet lettere at tænke over oplevelsen og det er meget nemmere at røre ved arret.¨
It has helped to be easier for myself accepting a fact of KS
¨Jeg har opnået bedre forbindelse med mit ar. Smidighed og normal følelse.¨
¨Jeg har mærket mere ro og nærvær til min datter og mere fokus på egenomsorg.¨
Du vil takke dig selv om 5 uger.
Du vil takke dig selv om 5 uger.
Skab varige resultater
De Første 5 Uger
Skab varige resultater
De Første 5 Uger
Efter et kejsersnit er dit nervesystem ofte i alarmberedskab. Hvis du ikke lærer at berolige det, vil andre former for træning og arvævsmassage ikke have den ønskede effekt.
De første 5 uger er dit magiske vindue til at skabe varige resultater og give din kejserinde-krop de bedste betingelser for heling. Brug denne tid klogt, og oplev en dybere forbindelse til din krop!
Er du her???
- Frygter du at skade dit arvæv og er usikker på, hvad der er rigtigt at gøre?
- Mangler du viden om sikre og effektive øvelser?
- Kæmper du med smerte og ubehag omkring dit ar?
- Er du i tvivl om dine øvelsers effekt?
- Føler du dig alene uden den rette støtte og vejledning?
Vil du gerne her hen???
- Få sikkerhed i, hvordan du behandler og plejer dit arvæv korrekt.
- Adgang til sikre, effektive øvelser skræddersyet til din situation.
- Lær teknikker, der lindrer smerte og ubehag, og skab komfort.
- Oplev de positive resultater af en struktureret genoptræning, du kan stole på.
- Få den professionelle støtte og vejledning, du har brug for, gennem hele din rejse mod heling.
Din undeviser:
Katja Maria Grønne
Jeg fødte min søn ved kejsersnit efter en planlagt hjemmefødsel, som endte akut.
Jeg var ikke forberedt på dette scenarie og følte mig usikker på, hvad jeg måtte og ikke måtte gøre efter operationen. Gennem årene har jeg lært, hvor vigtigt det er at føle sig tryg og informeret i sin helingsrejse.
De sidste otte år har jeg dedikeret mig til at hjælpe kvinder efter kejsersnit.
Med over 25 års erfaring i akupunktur, massage, naturlig medicin, yoga og meget mere, har jeg skabt dette kursus for at støtte dig i at få en stærk, sund krop igen.
Min mission er at hjælpe kejserinder som dig med at føle sig trygge og aktive i deres heling—fra de allerførste skridt.
FAQ
FAQ
Ofte Stillede spørgsmål
Ofte Stillede spørgsmål
De mest efterspurgte spørgsmå og svar kan du finde herunder. Finder du ikke svaret på dit spørgsmål - så skriv endelig en mail til mig.
Det er selvfølgelig individuelt hvor meget tid vi hver især har i en så skrøbelig periode af vores liv. Derfor er det også vigtigt at det ikke bliver et stress scenarie eller endnu en ting man får dårlig samvittighed over ikke at få gjort. Derfor er øvelserne lavet korte og overskuelige.
Øvelserne for dit arvæv kan du lave på 5 minutter. Videoerne i kurset er lidt længere - men så snart du har set øvelsen tager det ikke mere end 5 minutter dagligt.
Meditationerne og yoga øvelserne kan ta 10-20 minutter.
Svaret er JA.... og nej!
Øvelserne i minikurset er super gode i det stadie efter kejsersnit, hvor følingen er intens. Hvor du har svært ved at berøre arret. Hvor arret heler og har brug for ro og minimal berøring.
Når det er sagt er der nogle som stadig har svært ved at berøre sit ar, og som har smerter og ubehag i det, selv måneder efter kejsersnit. Og så kan det være en god ide at starte her. Det er ihvertfald en lille investering med et meget stort udbytte i.
Men er du derhvor du sdagtens kanberøre arret ogikke har de store gener? - Så ville jeg i stedet vælge det næste step i kurset '' Sådan laver du rigtigt arvævsmassage fra 6 uger post Kejsersnit''.
Jeg ønsker kun glade og tilfredse kunder - føler du ikke at minikurset er noget for dig alligevel - kan du indenfor 14 dage bede om pengene retur. No questions asked. Og vi kan stadig være gode venner derefter 🥰
Minikurset er lavet til at kunne starte allerede fra dag 1 efter kejsersnit med indirekte massage.
Men jeg anbefaler at starte før - så du eventuelt har set den første uges videoer inden du føder.
Ja det er altid muligt at tilkøbe private sessioner. Enten i klinikken i Kbh NV eller online.
Your heading goes here
Kejserindens Univers har været med til at skabe ro, fokus og nærvær for mig i en hverdag med en baby, der ellers kan være præget af meget uforudsigelighed og tilsidesættelse af egne behov.
VIRKELIG god guide til arvævsmassage og flere gode teknikker til, hvordan kropslig bevidsthed og bevægelse kan fremme heling efter kejsersnit.
Dejligt med mange små video klip, hvilket gør man føler sig taget i hånden og guidet godt på vej.
Anonym
I was very glad to have an opportunity to get knowledge from Katja as she has managed to combine several techniques together which are essential for feeling yourself better after KS. Videos are useful and insightful, it was super handy to get a pdf with essential info regarding food which is good for breastfeeding
Yulia Poplavskaia
Fysisk har min fordøjelse helt klart forbedret sig efter gennemførelsen af forløbet, takket være den viden om kost, jeg fik. Og mit sind har mere ro, siden jeg begyndte at lave Katjas meditationer – som for mig virker fantastisk.
Monica Fetke
Jeg elsker at jeg nu kan dyrke yoga uden bekymring for at gøre noget forkert efter kejsersnit.
Larizza Langlotz
Dit komplette online Univers.
Alt du behøver som kejserinde for at føle dig tryg i helingsrejsen.
Du guides gennem hvert step en kejserinde går igennem. Fra forberedelse til den første tid på hospitalet og til at acceptere din rejse.
Et must for enhver kejserinde.
Dit univers har været en kæmpe hjælp for mig! Jeg havde rigtig meget angst og mave problemer efter mit kejsersnit. Men dine øvelser har haft kæmpe effekt. Allerede få dage efter jeg påbegynde øvelserne. Jeg er meget taknemmelig🙏
Camilla Højland